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八成“糖媽媽”是吃出來的

來源:健康飲食網作者:營養師編輯:陳艷發布時間:2018-05-25 查看數0

為了生個高質量的寶寶,通常家人都希望準媽媽吃得多、吃得好,畢竟“一張嘴要養兩個人”啊。然而資料顯示,80%的“糖媽媽”是吃出來的。

妊娠糖尿病不僅會增加妊娠婦女生產時的危險,如容易出現妊娠中毒癥等,還容易引起胎兒血糖高、代謝紊亂等,從而影響胎兒的健康。

妊娠糖尿病分兩種,一種是孕婦在懷孕前就患有糖尿病,另一種是孕婦的胰島功能在懷孕前就不好,妊娠后因飲食量增加等因素而誘發。而有家族糖尿病史,或是自己出生時體重超過4千克的孕婦,都是妊娠糖尿病的高危人群。

如何避免妊娠糖尿病呢?首先,監測血糖是產前檢查中一項重要的項目。血糖水平正常的孕婦,應每2周檢查一次,檢查周期最長不能超過1個月。血糖不正常的,則應每周檢查一次。發現患妊娠糖尿病時,要嚴格控制血糖。

另外,保持飲食和運動平衡非常重要,孕婦應根據運動和勞動強度計算進食量,可在妊娠初期、中期、晚期分別在每日總主食量的基礎上增加1/4、1/2和2/3。比如自己每天正常進食300克,在妊娠初期,每天可以在300克的基礎上增加75克(300克×1/4)。妊娠早期的運動主要應以散步為主;中期可適當增加運動量,但是運動時要注意使心率不超過100次/分鐘。

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