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孩子吃飯要考慮其喜好

來源:健康飲食網作者:營養師編輯:陳艷發布時間:2018-06-05 查看數0

一個孩子是否健康,并非從他吃多少,長得胖不胖來看。一般父母認為,孩子一日三餐應有充分營養,并且不偏食。有關專家研究后發現,身心健康的孩子往往不在飯桌上泡時間,且食譜不大講究,喜好易于消化的食物。最重要的是,讓孩子照自己喜愛的吃法去選擇食物。

當然,即使做孩子喜愛的飯菜,也要注意不要太甜或太咸,避免吃倒孩子的胃口。假如孩子一時不想吃,就把飯菜放到一旁,等他們餓了,自然會要吃的,千萬別把正常的飯變成討價還價的交易。此外,小孩胃體小,一次進食量有限,每次只能吃成人1/3~1/2的量,作為家長不能強迫孩子多吃,而應分次進食,上午及下午可增加一次進食,這樣能保證孩子的營養需要。

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